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Desde hace más de cuarenta años he tenido siempre siempre unos kilitos de más y les puedo contar que he hecho todo tipo de dieta, sin embargo la más reconfortante es la dieta de silencio, indistintamente de que no sea la más efectiva contra los kilitos de exceso, ustedes no se imaginan como ayuda. Para leer esta recomendación para el alma, te sugiero te sirvas un tecito de menta, pues no hay nada mejor para el bienestar emocional.
No es fácil proponernos estar en absoluto silencio, pero debes ser consciente de que mientras mas entras en tu silencio interior más podrás entrar en contacto con tu alma, pasando de lo tangible e incluso de lo emocional que nos mantiene conectados a lo externo, a como me ven o que opinan de mi. Cuando haces dieta de silencio te internas en lo que realmente importa, lo que sientes, ves y piensas tú, solo en tu silencio te comienzas a escuchar y es una maravillosa experiencia comenzar a conocer quien eres realmente.
En realidad no hay tiempo para esperar que todo sea perfecto para poder estar en silencio y posiblemente no tengas tiempo para hacer un retiro de tres días a la montaña o no estés habituado a meditar, además en la medida en que te propones hacer silencio, la mente empieza a sabotear el proceso y es allí donde se vuelve como todas las dietas, la empiezas el lunes en la mañana y la terminas a medio día.
El paso a paso es solo cuestión de proponerte el compromiso, dispón para empezar de una hora de tu día común en la que apagas el teléfono y no hablas con nadie, tal vez es más fácil empezar un fin de semana, digamos que comienzas el sábado en la tarde, después de las 4 no más teléfono, ni compañía, ni TV; ten a mano un cuaderno y anota lo que venga a tu cabeza que te parezca útil, es posible que en ese rato, justamente te acuerdes de lo que hace falta en la nevera, pues tomas nota y regresas al silencio, es posible que tu mente se vaya lejos y sin darte cuenta tejas en tu mente una importante conversación que tienes pendiente con tu jefe, no anotarás seguramente el diálogo, pero puede ser valioso tomar nota de los puntos que debes tratar, pues anotas y vuelves a tu silencio, si lo que viene a tu mente no es útil, simplemente respiras profundo y lo dejas pasar. Puedes tomar ese tiempo para hacer lo que tenías planeado hacer, recoger el cuarto, lavar el auto, cocinar la cena, nada que requiera concentración específica como estudiar o hacer una tarea, solo silencio; si sientes ansiedad y prefieres salir a dar una vuelta, es perfecto, en auto o caminando, lo importante es estar en silencio.
Lo valioso de la dieta de silencio es el contacto contigo, de donde obtienes mayor claridad de quien eres, en qué piensas habitualmente, que haces rutinariamente y dónde eres realmente creativo, que te gustaría hacer y cuales son tus hábitos, allí es donde puedes incluso trabajar por los kilitos de más, seguro te das cuenta de que comes, cuanto y por qué y es perfecto hacer unos cambios desde el amor consciente por ti mismo, te dije antes, tal vez no es más efectivo que comer solo ensaladas, pero si te haces consciente de que necesitas bajar el azúcar añadida o las grasas que consumes, es de gran ayuda.
La dieta de silencio te invita a profundizar en conocer tu esencia, a entrar en contacto con tu ser verdadero, es una forma de relajación extraordinaria de la que obtienes mayor claridad para tu quehacer cotidiano y los resultados a obtener de ti y por ti mismo, te invito a que inicies con un segmento pequeño de tiempo, una o dos horas y lo incrementes en la medida que te resulte útil, yo he llegado a hacerlo por un fin de semana completo y me propongo intentarlo en medio de la semana, entre mis actividades regulares a ver hasta donde me es posible hacer lo que hago a diario apartándome del ruido mental, estoy segura de obtener buen resultado y seguramente les compartiré la experiencia, de momento un fin de semana de regalo, en silencio, conectada con mi propia esencia ha sido una verdadera delicia que les invito a experimentar.
Si terminaron su tecito de menta para el alma, es seguro que procesaron la dieta de silencio, tal como la propongo, como un regalo que no deben demorar en entregarse, respira profundamente y toma el aprendizaje que pueda ser necesario para ti de cada palabra o cada tecito para el alma que hoy compartimos.
Aquí para ti
@jannincv
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